小じわのための栄養と肌の潤い

公開日時: 作成者 新潟美女子

メイクをする時は真面目な顔をして鏡を見るので意外に気づかないのが小じわです。

でも笑っている写真を見て自分の小じわの多さにショックを受けるという人も多いでしょう。

小じわは生きてきた証、目じりの小じわは笑いジワなんだからいいじゃない・・・・と自分を納得させようと思ってもなかなか難しいですよね。

シワがあるだけで急に老けて見られてしまうからです。

そして一度できてしまった小じわを消す事は非常に大変です。

それよりも小じわをこれ以上増やさない予防の方が大切です。

小じわの原因は何か?というと肌の乾燥です。

年を重ねるにつれて体内ではコラーゲンを作れる量がどんどん減少していきます。

その結果若い頃のように何もしなくてもハリと弾力がある肌をキープする事ができるというわけにいかなくなってしまうのです。

体内で作れなくなってしまったのなら身体の外からどんどん取り入れるしかありませんよね。

最近はコラーゲンが配合された成分のスキンケア用品がたくさん販売されています。

その中から自分の肌質に合うものを選び、たっぷり肌に潤いとコラーゲンを与えて下さい。

でもそれだけでは足りません。
外側からだけではなく、内側にもコラーゲンを取り入れましょう。

どうするのかというと例えばコラーゲンのサプリメントを摂取するのも1つの方法です。

それから食材の中にもコラーゲンが含まれる食材があります。

牛すじや豚足、手羽先などです。
ちょっと肉々しい感じなのでコラーゲン鍋にして一緒に野菜もとれるように工夫するといいでしょう。

肌にはコラーゲンだけではなく美肌のためには食物繊維やビタミンCも大切なのです。

そのため偏った食生活ではなく栄養のバランスのとれた食生活で肌の潤いとキープできるようにしましょう。

大変だと思う人もいるかもしれませんが、他の人はその大変な事をして肌の潤いをキープしているのです。

一度できてしまった小じわを消すのは大変ですから、小じわを作らせない潤いのある肌になれるとうに努力しましょう。